Sport

6 Bienfaits Corps-Esprit De La Boxe + Les Cours A Essayer A Casablanca

6 Bienfaits Corps-Esprit De La Boxe + Les Cours A Essayer A Casablanca

Si la fitness et la thérapie avaient un bébé, ce serait de la boxe. En effet, rien ne se compare à une séance de sueur à haute intensité, pour nous faire sentir plus forte; nous donner confiance en nous, mais aussi nous donner les meilleures […]

N’ignorez jamais ces douleurs pendant le sport

N’ignorez jamais ces douleurs pendant le sport

On est tous passés par là: les douleurs du j’arrive-à-peine-à-bouger, le je-n’arrive-pas-à-m’asseoir ou à-lever-mon-bras. Ce sont les courbatures du lendemain d’une séance de sport. Alors que la douleur musculaire est souvent le signe d’une séance d’entraînement difficile mais efficace ; vous ne devez jamais ignorer certains […]

Pourquoi vous devez soulever des poids

Pourquoi vous devez soulever des poids

Si vous pensez que vous tuez à faire de la cardio est le seul moyen de perdre du poids, ou de changer votre corps; pensez à nouveau. En fait, si vous voulez vraiment faire fondre cette graisse et sculpter votre corps; vous devriez soulever des […]

Yoga et mal de dos: une solution aussi efficace que la thérapie physique?

Yoga et mal de dos: une solution aussi efficace que la thérapie physique?

On connait les bienfaits physiques et psychiques d’une pratique régulière du yoga. D’ailleurs ceux qui en ont fait l’expérience ne sont pas prêts de l’abandonner. Mais qu’en est-il du yoga et mal de dos? le Yoga peut-il aider à atténuer cette douleur? Le mal du siècle […]

La cardio vous aide à déstresser. On vous dit comment

La cardio vous aide à déstresser. On vous dit comment

Le monde est plus stressé que jamais, et tout le monde cherche des moyens pour gérer le stress de la vie. Il se trouve qu’il existe des preuves scientifiques qui indiquent que les exercices cardio sont un excellent moyen pour déstresser. On n’est pas en train […]

Les bienfaits physiques du yoga que vous ne soupçonniez pas

Les bienfaits physiques du yoga que vous ne soupçonniez pas

On entend parler du yoga de plus en plus, et ce n’est pas pour rien. Le yoga n’est pas juste un sport comme les autres, il a des bienfaits physiques et psychiques qui dépassent tout ce que vous pouvez imaginer. En effet, depuis une dizaine […]

Yoga ou Pilates: lequel vous convient le plus?

Yoga ou Pilates: lequel vous convient le plus?

Plusieurs personnes ont tendance à considérer le Yoga et Pilates comme deux formes d’exercices similaires. Ils se pratiquent tous les deux dans un studio, sur un tapis, avec un instructeur, et sont d’une intensité faible coté cardio. Mais toute personne familière avec les deux pratiques […]

10 choses à savoir si vous avez décidé de commencer à courir

10 choses à savoir si vous avez décidé de commencer à courir

Vous avez décidé de vous mettre au sport, et vous avez choisi de commencer à courir? On est content pour vous! Vous avez fait le premier pas. Le deuxième est légèrement plus difficile: ne pas abandonner. En fait, si vous n’êtes pas bien préparé, vous […]

Pourquoi vous avez besoin de marcher plus, même si vous faites du sport régulièrement

Pourquoi vous avez besoin de marcher plus, même si vous faites du sport régulièrement

Beaucoup de personnes qui vont à la salle de sport nient les avantages de la marche. Ils pensent que tant qu’ils s’entraînent fort, ils peuvent s’asseoir et travailler dans leurs bureaux aussi longtemps qu’ils le souhaitent. Mais la réalité est que nous ne pouvons pas. […]

Vous voulez perdre du poids? Le HIIT n’est peut-être pas la meilleure option

Vous voulez perdre du poids? Le HIIT n’est peut-être pas la meilleure option

Avez-vous entendu parler du HIIT? Le nom complet est High Intensity Interval Training. Il s’agit en fait d’une intense séance de cardio de courte durée, environ 15 min. Quand on veut vraiment transpirer, on a le choix entre 2 options: une punition brutale de quinze minutes […]


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