Pourquoi vous devez vous intéresser à votre nerf vague

Pourquoi vous devez vous intéresser à votre nerf vague

Avez-vous déjà entendu parler du nerf vague? Vague, comme vagabond. En effet, le nerf vague est le nerf le plus long de notre corps. Il traverse tout le corps; et est lié à des organes importants comme le cerveau, le cou, les oreilles, la langue, le cœur, les poumons, l’estomac, les intestins, le foie, le pancréas, la vésicule biliaire, les reins, la rate et les organes reproducteurs chez les femmes. Le nerf vague a en fait une large répartition dans tout le corps, au fur et à mesure qu’il traverse le cou et le thorax vers l’abdomen. 

Pourquoi le nerf vague est-il important?

Puisque le nerf vague est connecté à de nombreux organes, il est essentiel de lui accorder une attention particulière; tout comme le système lymphatique. En effet, la stimulation de ce nerf donne ce qui est appelé le tonus vagal. Un tonus vagal élevé est synonyme d’une bonne santé physique et mentale. Par contraire, un tonus vagal bas est lié à une variété de problèmes:

Au niveau psychique: stress; anxiété; dépression.

Mais aussi physique:

  • faible sécrétion d’acide gastrique;
  • mauvaise absorption de la vitamine B12;
  • faible ou lente production d’acide biliaire (il est donc plus difficile d’éliminer les graisses et les toxines);
  • mauvaise circulation sanguine au niveau des reins;
  • haute pression artérielle ;
  • faible contrôle de la glycémie;
  • faible variabilité du rythme cardiaque et un risque accru de maladie cardiaque;
  • taux de fréquence cardiaque élevée.

4 façons simples pour stimuler de votre nerf vague

Il existe des façons faciles de stimuler et tonifier votre nerf vague, à condition de les pratiquer régulièrement. 

1. D’abord, essayez de respirez lentement, et avec votre diaphragme au lieu de vos poumons
2. Ensuite, prenez des douches froides. Essayez, mais si cela vous stresse, ne forcez pas. Vous pouvez vous limitez à vous laver le visage avec de l’eau froide
3. Puis, faites de la réflexologie (massage des pieds).
4. Et enfin, chantez! Le nerf vague est directement lié aux cordes vocales. Le fait de chanter le stimule.


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